PUBLIREPORTAGE Was ist der Unterschied zwischen «Bewegung» und «Training»? Diese banale Frage ist entscheidend, wenn Sie auch im höheren Alter noch gesund, fit und leistungsfähig sein wollen, so wie die Trainingsgruppe auf dem Foto, welche sich regelmässig zum geleiteten Krafttraining an den Geräten im Gesundheitspark trifft.
Im Gegensatz zur «Bewegung» setzt Training gezielte systematische Wachstumsreize und diese sind dringend notwendig, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Nehmen wir folgendes Beispiel: Sie haben in Ihrem Garten eine Hecke und diese schneiden Sie zurück auf eine Höhe von einem Meter. Die Hecke kann nun zwei Dinge tun: Sie kann wieder wachsen oder sie kann zu Grund gehen, aber sie kann nicht auf einem Meter bleiben! Genauso ist es mit jeder Zelle in Ihrem Körper: Sie können wachsen oder eingehen, aber sie können nicht so bleiben, wie sie in diesem Moment sind.
Deshalb ist es die Aufgabe von Training, spezifische Wachstumsreize zu setzen damit Muskulatur, Knochen, Faszien etc. und auch die Nervenzellen in unserem Gehirn ein «Reservepolster» haben und der altersbedingte Abbau verzögert und verlangsamt wird. Da reicht die Bewegung im Garten, der Spaziergang am Wochenende oder die Feierabendrunde auf dem Velo nicht aus.
Training hat gewisse Gesetzmässigkeiten, sog. Trainingsprinzipien. Diese sollten eingehalten werden, damit es nicht zu einer Unter- oder Überforderung kommt. Welche das sind und was genau ein gesundheitsorientiertes Training beinhalten sollte, ist Thema des kommenden Vortrags im Gesundheitspark Thalwil.
Die Teilnahme ist kostenfrei, eine telefonische Reservierung unter 043 388 41 41 jedoch notwendig.
Wann: Mittwoch, 26.6., 19 – 20 Uhr
Wo: Gesundheitspark Thalwil,
Zürcherstrasse 65, 8800 Thalwil
Wer: Kirill Sprigaylov, Experte Bewegung und Gesundheit mit eidg. Diplom